5 Manfaat Peppermint, Daun Beraroma Segar yang Bantu Redakan Sakit Kepala

Liputan6.com, Jakarta - Peppermint merupakan tanaman aromatik serbaguna yang telah dimanfaatkan selama berabad-abad, baik sebagai penyedap rasa kuliner maupun bahan pengobatan tradisional.

Secara botani, peppermint adalah hasil persilangan alami antara water mint (mint air) dan spearmint. Menurut Office of Dietary Supplements (ODS), peppermint tergolong tanaman dengan khasiat terapeutik atau medis.

Tanaman ini tersedia dalam berbagai bentuk, namun yang paling populer adalah minyak esensial yang kuat serta teh herbal yang menenangkan. Keduanya memberikan pengaruh yang berbeda pada tubuh manusia.

Teh peppermint relatif aman dikonsumsi tapi minyak peppermint memerlukan kewaspadaan tinggi karena tingkat konsentrasinya yang kuat. Keamanan dan risiko efek sampingnya sangat bergantung pada takaran serta metode penggunaannya.

Peppermint dikenal efektif dalam membantu mengatasi berbagai keluhan kesehatan. Mulai dari gangguan pencernaan hingga meredakan mual seperti melansir dari Everday Health.

1. Gangguan pencernaan dan IBS karena minyak peppermint sering digunakan untuk meredakan gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS) seperti kembung, gas, diare, dan nyeri perut. American College of Gastroenterology menyarankan penggunaan kapsul minyak peppermint berlapis enterik (bahan khusus agar tidak larut dalam lambung tetapi langsung menuju usus halus). Untuk meminimalkan efek samping.
2. Masalah saluran pernapasan karena kandungan mentol dalam teh atau minyak peppermint yang dicairkan dapat membantu membuka saluran hidung yang tersumbat.
3. Relaksasi otot kerongkongan karena mengkonsumsi beberapa tetes minyak peppermint yang dilarutkan dalam air, dapat membantu merelaksasi otot tenggorokan untuk mengatasi kejang esofagus.
4. Meredakan mual bagi pasien yang menjalani kemoterapi, aromaterapi atau konsumsi sedikit ekstrak peppermint dapat membantu mengurangi gejala mual dan muntah.
5. Mengatasi sakit kepala berdasarkan penelitian tahun 2023, mengoleskan minyak peppermint yang telah dicairkan pada area pelipis dapat membantu meringankan sakit kepala.

Meskipun bermanfaat bagi pencernaan, peppermint justru dapat memperburuk kondisi tertentu jika dikonsumsi dalam dosis tinggi. Penderita penyakit asam lambung atau heartburn perlu berhati-hati karena peppermint dapat menjadi pemicu gejala tersebut.

• Reaksi alergi dan ruam kulit yang gatal.
• Pusing.
• Tremor atau gangguan otot.
• Detak jantung melambat (bradikardia)

Terdapat perbedaan mendasar antara minyak peppermint kategori makanan dan minyak esensial untuk aromaterapi. Minyak untuk diffuser (essential oil) yaitu cairan yang di ekstrak aroma wangi-wangian, tidak boleh dikonsumsi secara langsung karena dapat bersifat racun. 

Sebagai langkah pencegahan, ODS menyarankan agar pengguna selalu mengikuti instruksi pada kemasan dan tidak melebihi dosis yang dianjurkan. Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menggunakan suplemen peppermint untuk menghindari risiko interaksi obat atau reaksi negatif lainnya.