Khasiat Air Rebusan Nanas untuk Kesehatan, Resepnya Mudah

Liputan6.com, Jakarta - Air rebusan nanas yang selama ini dianggap minuman sederhana ternyata menyimpan sejuta manfaat kesehatan yang mulai dilirik oleh banyak ahli gizi dan praktisi kesehatan secara global karena kandungan nutrisinya yang kaya dan mudah diserap oleh tubuh. Selain menyegarkan, air rebusan nanas mengandung enzim bromelain, vitamin, antioksidan, dan mineral yang diyakini bisa mendukung fungsi fisiologis tubuh sehari-hari termasuk pencernaan dan kekebalan tubuh.

Berbagai penelitian dan laporan kesehatan menunjukkan bahwa air rebusan nanas dapat membantu melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, serta membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol ketika dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Mengingat manfaatnya yang menarik perhatian masyarakat luas, artikel Liputan6.com ini mengulas 10 khasiat air rebusan nanas untuk kesehatan secara lengkap dan langkah membuatnya yang simpel agar Anda bisa mencobanya di rumah tanpa perlu alat khusus.

Air rebusan nanas dipercaya dapat mempercepat proses pemecahan makanan di usus karena kandungan enzim bromelain yang mampu membantu memecah protein sehingga proses cerna lebih efisien dan mengurangi risiko sembelit.

Bromelain juga membantu menjaga keseimbangan flora usus karena membantu enzim alami pencernaan bekerja lebih efektif. Akibatnya, konsumsi air rebusan nanas secara teratur bisa membantu meredakan gangguan pencernaan ringan seperti kembung dan ketidaknyamanan setelah makan.

Karena air rebusan nanas rendah kalori namun tetap memberikan sedikit rasa kenyang, minuman ini menjadi pilihan alternatif untuk membantu program penurunan berat badan.

Serat dalam buah nanas yang larut ke air rebusan juga membantu mengurangi rasa lapar sehingga asupan kalori harian bisa berkurang. Ketika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga, air rebusan nanas dapat mendukung metabolisme tubuh yang lebih optimal.

Air rebusan nanas kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih siap melawan infeksi dan penyakit ringan yang sering dialami. Vitamin C juga berperan dalam mendukung produksi sel imun yang kuat serta membantu proses penyembuhan luka lebih cepat.

Selain vitamin C, mineral seperti kalium dan magnesium dalam nanas mendukung berbagai fungsi metabolik tubuh yang saling terkait dengan sistem imun.

Air rebusan nanas mengandung kalium yang cukup tinggi sehingga bisa membantu mengontrol tekanan darah dengan melemaskan pembuluh darah dan membantu aliran darah lebih lancar. Kalium juga berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan mendukung kontraksi otot, termasuk otot jantung yang bisa memengaruhi risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan tekanan darah yang lebih stabil serta kandungan antioksidan dari nanas yang membantu menangkal radikal bebas, air rebusan nanas menjadi minuman yang mendukung kesehatan jantung.

Enzim bromelain yang larut dalam air rebusan nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada jaringan tubuh, termasuk sendi yang sering terasa nyeri karena aktivitas sehari-hari.

Sifat ini membuat rebusan nanas potensial membantu meringankan gejala peradangan seperti pembengkakan dan ketidaknyamanan sendi. Dengan pengurangan peradangan, risiko cedera ringan dan nyeri kronis dapat lebih terkendali jika dikonsumsi secara rutin.

Kandungan antioksidan dalam air rebusan nanas dipercaya bisa membantu ...